Reflux, ZUM, wady układu moczowego

Ile pić wody, na które leki uważać, jak bezpiecznie ochłodzić ciało - radzą lekarze.

Od tygodnia Polacy zmagają się z wysokimi temperaturami, a według prognoz pogoda nie zmieni się przez najbliższe dni.

Wysoka temperatura może powodować udary i zagrażać zdrowiu - ostrzega w Internecie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej. Należy pić dużo wody i soków (przynajmniej trzy litry dziennie). Unikać wychodzenia z domu, gdy jest gorąco. Leki trzymać w chłodnym miejscu. Jeśli ktoś z najbliższych dostanie drgawek, niezwłocznie wezwać lekarza - apeluje sanepid.

A lekarze dodają: najważniejsze to zachowywać się zgodnie ze zdrowym rozsądkiem.

- Problem w tym, że ludzie bardzo często podejmują niezrozumiałe ryzyko. Najgorsi są wczasowicze - twierdzi Bożena Janicka, lekarz rodzinny.

Na plaży filtr 30

Najczęściej naruszana zasada dotyczy filtru przeciwsłonecznego. Na początku opalania powinno się używać kremu z filtrem 25 - 30.

- Wczoraj przyszła do mnie dziewczyna tak spalona, że wysłałam ją do szpitala - opowiada Janicka. - Miała wysoką gorączkę, była odwodniona, wymagała kroplówki.

Oparzenie postarza skórę o pięć - dziesięć lat. Wystawienie na słońce uruchamia procesy rakotwórcze, szczególnie w znamionach - trzeba je na czas usunąć u lekarza, a jeśli się tego nie zrobiło - zaklejać przed słońcem.

Spalenie skóry powoduje też odwodnienie całego organizmu, a w konsekwencji zaburzenie równowagi elektrolitycznej. - Elektrolity uzupełniamy wodą niegazowaną, najlepiej by była wysoko zmineralizowana - radzi Janicka.

- Jeśli od przegrzania dostaliśmy temperatury, nie wolno brać leków przeciwzapalnych (aspiryna, ibuprom, paracetamol). Stosujemy chłodne kompresy - dodaje internista dr Dariusz Majkowski.

Po godzinie opalania należy ciało ochłodzić. Pod prysznicem - zaczynając od letniej wody, stopniowo dodając zimnej. W morzu czy jeziorze także stopniowo: najpierw moczymy stopy, kolana, potem pachy i szyję. Dopiero po kilku minutach można się całkowicie zanurzyć. - Temperatura ciała na plaży sięga 40 stopni. Jeśli wskoczymy do wody, która ma dziesięć, naczynia gwałtownie się skurczą. Można stracić przytomność - mówi Janicka.

Szoku termicznego trzeba też unikać w mieście. Przeziębiamy się najczęściej, gdy kilka razy wsiadamy i wysiadamy do klimatyzowanego samochodu.

Dziecko ubrane jak mama

Upały są jedynym okresem, w czasie którego trzeba uzupełniać dietę dzieci karmionych piersią - wodą z glukozą. Nie ma obaw, że zostaną "przepojone". Naprawdę groźne jest dla nich odwodnienie.

- Zasadą jest też, że dzieci od trzeciego - czwartego miesiąca mają być ubrane tak, jak ich rodzice. Plagą jest przegrzewanie dzieci - podkreślają lekarze. Codziennością są dzieci ubrane w 35-stopniowy upał w rajstopy i sweterek. - Dzieci do czwartego roku życia są szczególnie narażone na przegrzanie - poucza Majkowski. Naprawdę poważne mogą być konsekwencje odwodnienia. Grozi to niedotlenieniem, a nawet obrzękiem mózgu.

Cały dzień pij

- Jeden z moich pacjentów tłumaczył, że nie pije, bo ma nudności. Tymczasem, obok bólu głowy, są to pierwsze sygnały odwodnienia organizmu - wskazuje Janicka. Inny groźny pomysł, na który wpadają pacjenci, to niepicie wody np. do południa, by "nadmiernie się nie pocić". - Jeśli są przerwy w nawadnianiu organizmu, to trudno je potem uzupełnić. Pić trzeba równomiernie przez cały dzień - podkreślają lekarze.

Uzupełniać wodę muszą też osoby, które się odchudzają. - Na początku diety tracimy przede wszystkim wodę - przypomina lekarz dietetyk Agnieszka Jarosz. Warto też pamiętać, że w czasie upału reagujemy inaczej na alkohol. Woda szybciej paruje przez skórę, stąd stężenie alkoholu w organizmie szybko rośnie.

Kompres zamiast aspiryny

W czasie upałów zagrożone są osoby chore przewlekle - przy kłopotach z krążeniem gorzej działa system chłodzenia organizmu; przy cukrzycy łatwo o zaburzenie równowagi elektrolitycznej.

Cierpią osoby, które mają problemy z układem oddechowym, bo w czasie upałów w powietrzu jest więcej zanieczyszczeń.

Nawet zęby leczy się trudniej. Wysoka temperatura sprzyja bowiem chorobom dziąseł.

Na dodatek bardzo wiele leków sprzyja utracie wody albo utrudniają organizmowi oddawanie ciepła.

Zagrożone są oczywiście, osoby starsze i chore, ale upał jest też groźny dla ludzi zdrowych, pracujących na świeżym powietrzu. - Osoby pracujące fizycznie w czasie upału muszą pić dwie - cztery szklanki wody na godzinę. Musi to zapewnić pracodawca - podkreśla dr Majkowski.

Przy skurczach mięśni natychmiast trzeba przerwać pracę i schować się w cieniu. Nawet na kilka godzin. ("Rzeczpospolita")

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

"Gazeta Wrocławska"

Zbadaliśmy co upał robi z człowiekiem!

Wspólnie z naukowcami zbadaliśmy, jak męczymy się w wysokich temperaturach.

Pracując fizycznie w upale zużywamy dwa razy więcej energii, przez co męczymy się dwa razy szybciej. Tak wynika z testów, które przeprowadziliśmy wczoraj wspólnie z lekarzami z laboratorium pracowni badań wysiłkowych wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Nad badaniami czuwał prof. Marek Zatoń, fizjolog.

Zadanie z pozoru było proste: pedałować przez 10 minut na ergometrze - stacjonarnym rowerze, podłączonym do specjalistycznej aparatury. I to w dwóch pomieszczeniach: najpierw w takim, w którym panowała temperatura 31 stopni Celsjusza, potem w chłodniejszym i przyjemniejszym, w którym słupek rtęci zatrzymywał się na 19. kresce.

Pedałować trzeba w masce założonej na twarz i podłączonej do komputera. Dzięki temu znany będzie wpływ zmęczenia na oddychanie i krążenie. - Najgorszemu wrogowi bym tego nie życzyła, ale skoro pan chce... - ostrzega Anna Janicka z laboratorium.

Zaczynamy od 31 stopni Celsjusza. Upał, jak na dworze. Zaczynam pedałować, po dwóch minutach jestem zlany potem, po sześciu mam ochotę zakończyć ćwiczenie (nie pozwala tylko ambicja). Po 10 minutach ledwo żyję. Potwierdzają to wyniki. Przed badaniem mam ciśnienie 130/80, a zaraz po: 180/40. Tętno: 188. A tętno maksymalne, jak wyliczają lekarze, w moim przypadku wynosi 191. Co to znaczy tętno maksymalne? - Że stać się może właściwie wszystko. Np. może dojść do zawału - wyjaśnia prof. Zatoń.

Jak wyliczyć swoje tętno maksymalne? Od liczby 220 wystarczy odjąć swój wiek.

Po zejściu z ergometru staję na posturografie. To specjalny czujnik, który sprawdza, jak pracują zmysły. Po ciężkim ćwiczeniu w upale nie jest z nimi najlepiej. - Po takim wysiłku w tej temperaturze występują zaburzenia narządów zmysłów, takich jak widzenie czy równowaga - wyjaśnia prof. Zatoń. - Niektórzy po takich reakcjach nie poczuliby nawet orgazmu, choć z wyników widzę, że panu to nie grozi... - żartuje naukowiec.

Po godzinnym odpoczynku czas na kolejny etap badania. Wreszcie jest czym oddychać! Wchodzimy do pracowni, w której panuje temperatura 19 stopni Celsjusza. - Tu powinno panu pójść lepiej. Najlepsze warunki do pracy są wtedy, gdy termometry wskazują od 19 do 21 stopni - wyjaśnia prof. Zatoń.

I faktycznie. Nie jest aż tak źle. Pot nie leje się już strumieniami. Ot, zwykła przejażdżka na rowerze. Przez 10 minut pedałuje się w miarę komfortowo, choć - mimo przerwy - organizm odczuwa jeszcze poprzednią dawkę zmęczenia.

Po zejściu z urządzenia ciśnienie tętnicze krwi mam podobne. Ale za to tętno znacznie niższe: 183 uderzeń na minutę.

- Wysiłek jest o połowę wyższy w wysokiej temperaturze - tłumaczył prof. Zatoń. - Dlatego tak ważne jest, aby pracować w odpowiednich warunkach.

Profesor Zatoń prosi: - Napiszcie, że operator koparki może popełnić proste błędy, gdy pracuje w mocnym słońcu. Podobnie kierowca, gdy samochód nie ma klimatyzacji (ani nie jest dostatecznie wietrzony), może doprowadzić do wypadku. Bo zaburzone będzie miał wrażenia zmysłowe, które nadzoruje ośrodkowy układ nerwowy, czyli nasz naturalny komputer.

No i pijmy dużo wody. Ile? - Jak najwięcej - apeluje naukowiec. ("Gazeta Wrocławska") Quote this article on your site